Уважаемый гость, приветствую вас!

Меня зовут Екатерина Смагина, я врач-биохимик, клинический нутрициолог. Всю свою профессиональную жизнь я работаю в медицине и науке, и считаю это делом своей жизни. На сайте вы найдете описание консультаций, на которых я помогу вам улучшить ваше здоровье и повысить качество жизни.
«Крепкое здоровье – это самый надежный фундамент
для энергичной насыщенной жизни и достижения в ней поставленных целей».

Какие факторы влияют на здоровье?
По данным Всемирной ассоциации здравоохранения на здоровье влияют:
  • 50-55%
    Образ жизни
  • 20-25%
    Экология
  • 20-23%
    Наследственность
  • 8-12%
    Медпомощь
Почему «Образ жизни» настолько важен для здоровья, и что он в себя включает?
Образ жизни – это форма организации жизни человека, определяемая внешними объективными, экономическими и социокультурными условиями. Образ жизни важен для здоровья, потому что его взаимосвязанными элементами являются все сферы жизни человека:
  • Труд и рабочая нагрузка
  • Рацион и режим питания
  • Поведенческие привычки
  • Длительность и качество сна
  • Социальные связи, общение
  • Физическая активность
  • Культура отдыха и досуга
  • Уровень и виды стресса
  • Мировоззрение, развитие
  • Повседневный быт
«Своевременное изменение образа жизни, сбалансированное питание
и забота о себе улучшат ваше самочувствие и качество жизни,
так что для большинства из нас здоровье может стать осознанным выбором».
Цели и задачи, с которыми я могу вам помочь
Первым шагом в решении задачи является выяснение причин ее возникновения.
Вторым шагом – подготовка рекомендаций по их устранению и восстановлению организма.

Оба шага выполняются на консультации.
Консультации для решения задач
Залогом успеха в решении задач является ваше желание и способность к переменам,
подкрепленные регулярными и последовательными действиями
на основе моих рекомендаций.
Примеры работы с моими клиентами
История №1. Анна, 29 лет
  • Жалобы:
    Постоянные боли в животе, хронический гастрит. Посещение гастроэнтеролога каждые 4-6 месяцев не решало проблему. Примерно раз в полгода приступы боли становились настолько сильными, что приходилось вызывать скорую помощь.
    Итог работы:
    Были выявлены привычки в образе жизни и питания, которые провоцировали обострение гастрита. Был выстроен сбалансированный рацион питания, а также разработана индивидуальная схема приема БАДов для решения задачи. В итоге уже более полугода болей нет, и Анна теперь не обращается к гастроэнтерологу.
История №2. Евгения, 42 года
  • Жалобы:
    Повышенный аппетит, из-за чего приходилось есть 5-6 раз в день, невозможность выдерживать дольше 2-3 часов без приема пищи, низкий уровень белка (58,6 г/л). Было желание разобраться в том, как правильно питаться.
    Итог работы:
    При анализе образа жизни и питания были выявлены основные причины, которые привели к жалобам. Во время сопровождения, длительностью 2 месяца, был сформирован сбалансированный рацион и оказана поддержка пищеварению. Это позволило: повысить уровень белка (до 72,6 г/л), уменьшить количество приемов пищи до 2-3 в сутки и повысить переносимость голода до 4-6 часов.
История №3. Юлия, 34 года
  • Жалобы:
    Низкий уровень железа (ферритина) (13,6 нг/мл), который более 2 лет не удавалось повысить с помощью лекарств и БАДов. Проблемы со сном, выражавшиеся в том, что долго не получалось заснуть, а во время сна случались частые пробуждения.
    Итог работы:
    Была выявлена причина нарушения усвоения железа в организме – Helicobacter pillory. После чего, совместно с врачом-терапевтом, было проведено лечение антибиотиками. Также был налажен сбалансированный рацион, оказана поддержка пищеварению и подобраны БАДы. Все это позволило за 2 месяца повысить уровень ферритина (39,3 нг/мл) и улучшить качество сна: время засыпания стало меньше 15 минут, а ночные пробуждения стали редкостью.